Λοιπόν, δημοσίευσα σχετικά με το ότι βρισκόμουν σε αδιέξοδο πριν από λίγο καιρό, και πρέπει να ομολογήσω ότι ήταν μια πρόκληση να προσπαθήσω να επιστρέψω. Αλλά αυτή είναι η ζωή για σένα, σωστά; Ένα διαρκές ταξίδι με ψηλά και χαμηλά;
Μερικές φορές, το Low Me απλώς μπαίνει στη ζωή μου σαν ανεπιθύμητος συγγενής. Αλλά δεν μπορώ απλώς να του κλείσω την πόρτα, γιατί αυτό θα σήμαινε ότι θα κλείσω και την πόρτα στο High Me.
Γι’ αυτό θα διερευνήσουμε τα πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν φτάσετε σε οποιαδήποτε πλευρά του φάσματος, η οποία στο εξής θα είναι γνωστή ως High You και Low You.
Το σχέδιο παιχνιδιού High You
Αυτό συμβαίνει όταν ολοκληρώνετε τους στόχους της ζωής σας και αναλαμβάνετε όλες τις ευθύνες σας χωρίς τη χρήση κοκαΐνης ή μεθόδου. Τα οικονομικά σου είναι σε τάξη, τσακίζεις τα πάντα με την πρώτη προσπάθεια και η αυτοεκτίμησή σου είναι στα ύψη όλων των εποχών.
Αυτή είναι η στιγμή να χτίσεις τη ζωή σου.
Υψηλό σχέδιο #1: Κυνηγήστε τους τελικούς στόχους της ζωής σας
Γιατί πότε αλλιώς θα ακούγονται εφικτές οι μεγαλειώδεις στόχοι της ζωής σας;
Εάν τα όνειρά σας περιλαμβάνουν γήπεδα υψηλών πονταρισμάτων ή να στέκεστε μπροστά σε ένα πλήθος, τότε δεν υπάρχει καλύτερος χρόνος για να το εκτελέσετε από όταν είστε κοντά στο High You.
Κάθε προσπάθεια τώρα θα θέσει τις βάσεις για τον μελλοντικό σας εαυτό. Διατυπώστε αυτές τις 80.000 λέξεις. Δικτυωθείτε με άλλους στον κλάδο σας. Ξεκινήστε μια νέα επιχείρηση.
Εξάλλου, η καλύτερη στιγμή για να κυνηγήσεις το αδύνατο είναι όταν τίποτα δεν ακούγεται αδύνατο.
Υψηλό σχέδιο #2: Κρατήστε τις υποσχέσεις σας στον εαυτό σας
Το High You είναι το μεγαλύτερο αδερφάκι του Low You, επομένως πρέπει να συμπεριφέρεστε σαν ένα.
Αυτό σημαίνει ότι είναι Υψηλό Υποχρέωσή σας να τηρείτε τις προπονήσεις σας και να διατηρείτε ένα θρεπτικό πρόγραμμα διατροφής. Και εναπόκειται στο High You να κάνετε το υπεύθυνο πράγμα, γιατί το Low You σίγουρα δεν θα το κάνετε.
Επιπλέον, είναι πάντα ωραίο να επιτρέπουμε στον Low You να πει «Τουλάχιστον εγώ…»
Τουλάχιστον έμαθα μια νέα γλώσσα πέρυσι.
Τουλάχιστον έτρωγα υγιεινά τις περισσότερες μέρες.
Τουλάχιστον δεν ξόδεψα χρήματα για αλκοόλ αυτόν τον μήνα.
Επίσης, αν δεν μπορείτε να τηρήσετε ένα σχέδιο όταν όλα πάνε καλά, πότε αλλιώς θα το κάνετε;
Έδωσες μια υπόσχεση στον εαυτό σου, τώρα την κρατάς. Φωτογραφία: Alise Storsul
Υψηλό σχέδιο #3: Γεμίστε το βάζο για μπισκότα
Επινοήθηκε διάσημα από τον Ντέιβιντ Γκόγκινς, αυτή είναι απλώς η πράξη του να θυμάσαι τις προηγούμενες επιτυχίες σου για να σε περάσει από τις δύσκολες στιγμές.
Κάθε φορά που συναντάτε κάτι που χτίζει την αυτοεκτίμησή σας, φροντίστε να το αποθηκεύετε στο διανοητικό (ή πραγματικό, αν θέλετε) βάζο για μπισκότα.
Έτσι, αν τρέξατε 20 χιλιόμετρα όταν νόμιζες ότι θα μπορούσατε να κάνετε μόνο 10, σημειώστε το. Ή αν κάποιος αφήσει ένα ιδιαίτερα ενθαρρυντικό σχόλιο στο ιστολόγιό σας, τραβήξτε ένα στιγμιότυπο οθόνης. Δεν το κάνω καθόλου αυτό. Οχι. Νάντα. *πλάγια ματιά*
Είναι πιο εύκολο να συλλέξετε αυτά τα μπισκότα όταν έχετε θετική νοοτροπία, επομένως φροντίστε να γεμίζετε αυτό το βάζο όταν πετάτε ψηλά. Στη συνέχεια, όταν έρθει το Low You, θα έχετε αρκετά για να αντέξετε την ξηρασία.
«Πρέπει να δημιουργήσουμε ένα σύστημα που μας υπενθυμίζει συνεχώς ποιοι είμαστε όταν είμαστε στα καλύτερά μας, γιατί η ζωή δεν πρόκειται να μας πάρει όταν πέσουμε».
Ντέιβιντ Γκόγκινς
Υψηλό σχέδιο # 4: Αποθηκεύστε οτιδήποτε μπορεί να αποθηκευτεί προσωρινά
Ξέρεις τι με βοήθησε περισσότερο κατά τη διάρκεια της αποτυχίας μου; Προγραμματισμένες αναρτήσεις ιστολογίου αξίας ενός μήνα.
Ήταν μια τόνωση του ηθικού να νιώθω χρήσιμος ενώ δεν κάνω τίποτα τεχνικά. Είναι σαν να εξοικονομείτε χρήματα για μια βροχερή μέρα: όχι τόσο διασκεδαστικό στην πράξη, αλλά εξαιρετική όταν το χρειάζεστε.
Αναζητήστε άλλα ρυθμιζόμενα στοιχεία στη ζωή σας. Είναι πραγματικά χρήματα; Είδη αποθήκης; Οι σπουδές σου;
Οι εργασίες ρουτίνας είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε. Για παράδειγμα, η προετοιμασία των ρούχων και των εργασιών σας για την επόμενη μέρα είναι ένας πολύ καλός τρόπος να απομονωθείτε, γιατί ποιος ξέρει σε ποια Εσείς θα ξυπνήσετε αύριο;
Υψηλό σχέδιο #5: Στοίβαξε τις πιθανότητες
Η ζωή έχει να κάνει με μέσους όρους. Ακόμα κι αν λάβουμε υπόψη τα απρόοπτα ή τις καταστροφές που αλλάζουν τη ζωή, εξακολουθείτε να είστε το αποκορύφωμα όλων των αποφάσεων που έχετε πάρει στη ζωή.
Είναι ακριβώς όπως το χνούδι στο στεγνωτήριο σου. Το χρώμα που θα ξύσετε από το φίλτρο θα είναι το άθροισμα του μέσου όρου των ρούχων που θα βάλετε μέσα. Δεν θα έχετε λευκό χνούδι αν στεγνώνατε, για παράδειγμα, τα μαύρα σας.
Ομοίως, δεν μπορείτε να περιμένετε να βγάλετε με μαγικό τρόπο ένα μπεστ σέλερ αν το γράψιμο δεν είναι καν μέρος της ρουτίνας σας. Σε αντίθεση με το σχολείο, το σύμπαν δεν θα σταματήσει ποτέ να υπολογίζει το ΣΔΣ της ζωής σας. Επομένως, εναπόκειται στο High You να διατηρήσετε τις βαθμολογίες σας ψηλές.
Μπόνους: Να θυμάστε ότι τίποτα δεν διαρκεί ποτέ
Θα μπορούσες να νιώθεις ανίκητος και να πιστεύεις ότι ο κόσμος είναι το στρείδι σου, αλλά τίποτα δεν κρατάει ποτέ.
Γι’ αυτό είναι καλό να σταματάτε και να μυρίζετε τα λουλούδια από καιρό σε καιρό. Εκτιμήστε πόσο καλό το έχετε, γιατί όσο κλισέ κι αν ακούγεται, θα περάσει κι αυτό.
Τα διαμάντια μπορεί να είναι για πάντα, αλλά άρτια ότι δεν θα διαρκέσει στο μεγάλο σχέδιο των πραγμάτων. Φωτογραφία: FLY:D
Το σχέδιο παιχνιδιού Low You
Ίσως απολυθήκατε. Ίσως πέρασε ένα αγαπημένο πρόσωπο. Ίσως δεν έχεις καν λόγο. Μερικές φορές απλώς πέφτεις σε μια αποτελμάτωση και νιώθεις σαν το μισό άτομο που ήσουν. Είναι εντάξει. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και διαβάστε.
Χαμηλό σχέδιο #1: Μερικές φορές απλά πρέπει να το αποδεχτείς
«Δεν μπορεί κάθε κακή μέρα να γίνει καλή μέρα. Μερικές μέρες είναι γαμημένες και δεν μπορούν να ξεγελαστούν».
Αυτοβοήθεια Singh
Μια κακή μέρα δεν κάνει μια κακή ζωή. Μια υποτροπή δεν σκοτώνει τις προηγούμενες προσπάθειές σας.
Ο όρος «ρολό με τις γροθιές» δεν είναι απλώς μια κοινοτοπία. Είναι μια πραγματική τεχνική. Θα ήταν καλύτερο ένα parry ή ένα block; Φυσικά. Αλλά σκατά συμβαίνει. Σε χτύπησαν μέχρι τη γροθιά (χα, κυριολεκτικά). Έτσι μαθαίνεις να αποδέχεσαι μια κακή στιγμή, να ενισχύεις τον πόνο όσο περισσότερο μπορείς και να μπαίνεις αμέσως στον αγώνα.
Ωστόσο, μην πιέζετε τον εαυτό σας να νιώσει καλύτερα εάν χρειάζεστε περισσότερο χρόνο. Αυτό είναι το κύριο σημείο εδώ. Μάζεψε πρώτα το μυαλό σου αν αυτό πρέπει να κάνεις. Απλά να ξέρεις ότι το να πληγωθείς δεν σημαίνει ότι ο αγώνας τελείωσε.
Χαμηλό σχέδιο #2: Πάρτε το ως περίοδο αποκατάστασης
Η ανάπτυξη δεν συμβαίνει στη διάρκεια την προπόνηση. Συμβαίνει σε ηρεμία. Τις περισσότερες φορές, η ανάπαυση είναι εθελοντική. Μερικές φορές, επιβάλλεται.
Ίσως τραυματιστείς. Ή Low You αποφασίζει να αναλάβει για λίγο. Είναι εντάξει. Δες το ως προγραμματισμένο τάιμ άουτ. Ξεκινήστε την εκ νέου βαθμονόμηση. Σημειώστε τι σας λείπει και γιατί σας λείπει.
Θα θέλατε να είχατε την ενέργεια να κάνετε τα παντοπωλεία; Ή τη χαρά να μην αισθάνεσαι άρρωστος; Βεβαιωθείτε ότι το υπενθυμίζετε στο High You. Τότε θα ξέρετε ακριβώς τι πρέπει να κάνετε όταν τελειώσετε.
Αλλά μην αισθάνεστε άσχημα που δεν επιδιώκετε τίποτα όταν είστε χαμηλοί. Γιατί όταν τελειώσει όλο αυτό, θα βγεις από την άλλη πλευρά πολύ πιο δυνατός.
Θα μπορούσε να είναι εξουθένωση. Ή θα μπορούσε να είναι μια εξαιρετική στιγμή για ξεκούραση. Φωτογραφία: Toa Heftiba
Χαμηλό σχέδιο #3: Μην πιστεύετε ότι αισθάνεστε καλύτερα
Δεν θέλουμε ποτέ να νιώθουμε άσχημα. Επομένως, είναι κατανοητό απογοητευτικό όταν το Low You κάνει check in για άλλη μια φορά. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να περιμένετε μέχρι να γίνετε «καλύτεροι» πριν ξεκινήσετε να κάνετε αυτό που θέλετε. Γιατί το «καλύτερο» μπορεί να μην έρθει ποτέ.
Αντίθετα, να είστε ικανοποιημένοι με το πού βρίσκεστε σήμερα. Αισθάνεστε συναισθηματικοί επειδή δεν μπορείτε να βάλετε τον εκτυπωτή να λειτουργήσει; Εντάξει, αυτή είναι η βάση σας για σήμερα. Ίσως λοιπόν να μην τυπώσουμε τίποτα.
Ίσως προσπαθήσουμε να γράψουμε μια λίστα υποχρεώσεων. Ή καθαρίστε το γραφείο μας. Ή προσποιούμαστε ότι εργαζόμαστε ενώ δεν εργαζόμαστε (πράγμα που είναι πιο δύσκολο από το να δουλεύουμε πραγματικά, για να είμαστε ειλικρινείς).
Όπως είπε ο Jim Kwik, αν έχετε μόνο το 40% και βγάλετε αυτό το 40%, εξακολουθείτε να έχετε δώσει το 100%. Τα μαθηματικά μπορεί να είναι σκιερά, αλλά καταλαβαίνεις το νόημα.
Χαμηλό σχέδιο #4: Η δράση ξεπερνά τη σκέψη
Δεν με νοιάζει αν πρόκειται να πάτε μια βόλτα ή να καθαρίσετε την άνοιξη ολόκληρη την γκαρνταρόμπα σας (το οποίο, ας το παραδεχτούμε, το Low You δεν πρόκειται να το κάνετε), αλλά αυτό που είναι σημαντικό είναι να προσπαθήσετε να Κάνε κάτι.
Μην προσπαθείτε να σκέφτεστε τα προβλήματά σας. Θα καταλήξετε μόνο να κάνετε ψυχικούς κυκλικούς κόμβους. Και με την απαισιοδοξία του Low You, κάθε αποτέλεσμα θα φαινόταν μάλλον σκοτεινό ούτως ή άλλως.
Λάθος λοιπόν. Το να πάτε για κούρεμα μπορεί να μην σας βοηθήσει με το ενοίκιο, αλλά μπορεί να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας. Και ποιος ξέρει; Αυτό θα μπορούσε να είναι το μικροσκοπικό κομμάτι της ορμής που θα μπορούσε να γίνει χιονοστιβάδα σε έναν ογκόλιθο.
Μπόνους (όχι πραγματικά): Να θυμάστε ότι τίποτα δεν διαρκεί ποτέ
Συνήθως δεν τελειώνω τις αναρτήσεις μου τόσο απότομα, αλλά ένιωσα ότι ήταν ο καλύτερος τρόπος να οδηγήσω στο σπίτι το γεγονός ότι ανεξάρτητα από το πόσο χάλια μπορεί να είναι τα πράγματα, δεν είναι κλισέ να θυμόμαστε ότι και αυτό θα περάσει.
Ανεξάρτητα από το αν αισθάνεστε ψηλά ή χαμηλά, ένα καλό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο. Εκεί, θα λάβετε αποκλειστικές συνομιλίες και για τους δύο σας. Θα λάβετε επίσης έναν δωρεάν οδηγό για το πώς να αυξήσετε το κοινό σας στο WordPress, γι’ αυτό συμμετάσχετε στη διασκέδαση!
